三高的人可以吃大米饭，但是以蒸为主，不能喝稀饭。三高是指高血压，高血糖，高血脂。三高的人喝稀饭，稀饭吸收太好，会出现体内血糖迅速升高。三高的人要严格控制主食的摄入量，主食的成分虽然是碳水化合物，但是碳水化合物摄入过多，也会导致体内血糖升高。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
