健身气功大舞背向演练带的口令如下
1、 颈项争力 1 马步推掌
2、 左右开弓 2 歇步推掌
3、 双手伸展 3 上下疏通
4、 开阔胸怀 4 转体回头
5、 展翅飞翔 5 左右蹬腿
6、 铁臂单提 6 四面踢毽
7、 双手托天 7 四面推掌
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
