一个海苔蛋卷大概30克。海苔蛋卷不仅是口感好，而且还有很高的营养价值。海苔蛋卷的热量比较高，每100克海苔蛋卷之中有350大卡左右的热量，是一种高热量的食物，主要是用一些鸡蛋、面粉混合在一块制作而成。吃了太多之后，这些热量会在体内转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象，从而不利于身体健康。而少量的吃一些蛋卷可以有效的吸收其中的蛋白质。
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水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
