乒乓球中台攻练习技巧

一、动作要领　

引拍：

1、用腰引拍。

2、两个平行：小臂与地面（台面）平行；拍面与台子侧面平行。

3、大小臂夹角120度左右。

4、大臂置于躯干侧面，距离一拳远。

5、拍面前倾约80度。

6、肘尖向下偏向后。

挥拍击球：

1、用腰攻球（蹬地、转腰）。

2、小臂主动发力迅速向前迎击撞球。

3、撞击后立即压带，即小臂内旋、收缩。

4、击球上升期，击球中上部。

随势挥拍：

1、大小臂夹角不小于90度。

2、拍面向下。

3、挥至眉心与左眉之间。

4、球拍距离眼眉一拳半左右。

5、眼睛看球。

6、胸对准左台角。

7、小臂与台面夹角45度。

二、练习方法

1、按照以上标准，先耐心的挥拍吧！50一组，六组不多吧！

2、自抛自打。先按动作空挥拍一次，再放球，要领:身体向前站好，双脚自然分开，略比肩宽，大中右脚比左脚错后半脚（左手执拍相反），左臂伸直，放球在拍头位置，高度适中。两个小时，正手攻球，初级成型。