正常成人每天需要7-9小时的睡眠，如果睡的过多反而会觉得更困、更想睡觉。
这是由于人在睡眠的过程中，睡眠中枢过度兴奋而导致的，而且长时间的睡眠会使二氧化碳在体内蓄积以及新陈代谢减慢，而导致还想睡觉。因此，想要解决这个问题，首先要设置一个闹钟，每天只睡固定的时间，一定要按闹钟的时间起床。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
