干桑葚怎么吃才效果好
泡水，煮粥
桑葚泡水
1、将5g左右的桑葚干洗净放入杯中；
2、倒入适量开水，然后盖上盖子；
3、等桑葚颜色和味道泡出来即可饮用，注意喝的时候不要烫伤；
4、可一边续水一边饮用，但续水最好不要超过3次；
5、等水喝完，将桑葚一同吃进去，充分吸收桑葚营养。
桑葚煮粥
材料：桑葚干20g，枸杞15g，红枣5粒，粳米100g
1、将桑葚干、枸杞、去核红枣洗净备用；
2、将淘洗后的粳米放入锅中，按照水米比4:1加入适量水；
3、等大火煮沸10分钟后，放入桑葚干、枸杞、去核红枣，转为小火慢煮；
4、期间需要在锅中搅拌几次，防止粘锅；
5、煮熟后可根据自己口味，放入适量冰糖增加美味。