什么水果含维生素D3

1、 杏子

杏子是一种含有大量营养的水果，其中维生素D3含量也很高。杏子还富含维生素C和β-胡萝卜素，这些其他的营养成分都能促进肌肤的健康，增强人体内抵抗力。

2、 西柚

西柚是又酸又甜的水果，是很多人喜欢的一种水果。西柚富含维生素C和纤维素，非常有益健康。此外，一个中等大小的西柚中含有约40国际单位的维生素D3含量，是如此的高，可以满足很多人的一天所需。

3、 沙棘果

沙棘果是一种热量低而且很有营养价值的水果。它富含所有维生素C、A、E、K以及B群维生素。此外，每百克的沙棘果中还含有1350国际单位的维生素D3，为健康提供了更全面的支持。

4、 橙子

橙子是一种又酸又甜、口感非常好的水果。它是一种维生素D3的良好来源，每个中等大小的橙子中含有100-200国际单位的维生素D3。橙子同时还含有丰富的纤维和抗氧化物质，能给您提供更多营养。