头发起毛了怎么办

头发毛躁可通过按摩、饮食调理、改善生活方式等进行改善。头发毛躁是指头发比较粗糙、干燥、出现分叉或者干枯发黄，通常是营养不良导致头发的营养物质缺乏所致。

1、按摩

建议头发毛躁的患者通过按摩头皮的方式促进头皮局部的血液循环，有助于增加头发毛囊提供所需要的营养物质，在一定程度上可适当缓解头发干燥毛躁问题。

2、饮食调理

头发毛躁大多是机体出现营养不良所致，因此，建议头发毛躁的患者可适当通过饮食调整改善营养不良的情况，从而改善头发毛躁的现象。患者可适当进食富含蛋白质的食物如牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于补充营养。还可适当进食富含维生素的蔬菜和水果如橘子、橙子、柚子、西红柿、黄瓜、芹菜等，或进食富含高脂肪酸的芝麻花生等，均有助于来增加头发毛囊所需的营养，从而缓解头发毛躁的现象。