如果你想增肌，菲力和西冷都是不错的选择。菲力是牛肉中最嫩的部位，富含蛋白质和铁，有助于肌肉生长和修复。西冷则是肌肉纤维较多的部位，含有丰富的蛋白质和维生素B12，有助于增加肌肉质量和力量。选择哪种取决于个人口味和偏好。建议在饮食中多样化，交替食用这两种肉类，以获得更全面的营养和增肌效果。同时，合理搭配蔬菜和碳水化合物，保持均衡饮食，配合适当的训练，才能达到最佳的增肌效果。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
