具体吃多少合适，需要根据营养需求以及年龄、体重决定，正常成年人一天大概在80克到100克左右，就能够满足机体所需，日常生活中应该合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一，尽量避免吃一种蔬菜。胡萝卜当中有蛋白质、维生素以及多种营养成分，不过应该避免过量食用。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
