吃盐是很重要的，因为它含有身体所需要的钠离子，缺乏钠离子会导致肌肉无法收缩和放松，使身体没有力气钠离子能够帮助细胞通过细胞膜进行离子交换，这种离子交换起着非常重要的作用，特别是在运动后身体需要恢复能量时除了盐之外，身体也需要其他的营养成分，如维生素、矿物质和蛋白质等，才能保证健康和肌肉的强壮，所以在饮食中不能只注重一种成分的摄入
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
