人一天喝水是要喝多少

一天正常饮水量大概在1000到1300毫升左右。由于每个人的体质不同和做的工作不同，所以每天需要的饮水量也会有一定的差异。

正常的成年人每天饮水量在1000毫升到1300毫升，这些水包括食物中所含有的水和平时所喝的饮用水，而且水量基本可以维持一天的正常代谢。如果是老年人，在这些水量的基础上可以减少500毫升左右，如果是体重较轻的儿童，在这些饮水量上也可以减少500毫升左右，但要根据每个人的身体情况来决定。

有些正常的成年人的工作每天需要说很多话或者经常在户外做重体力劳动，身体内所消耗的水分会比较多，每天的饮水量也会多一些，饮水量大概在2000毫升到2500毫升左右。

水是生命之源，每天只有摄取足够的水才能维持身体正常的新陈代谢，饮水量过少有可能会造成身体代谢缓慢。