30g蛋白质是每日膳食摄入的推荐量之一。蛋白质是组成人类身体组织结构和功能的重要营养素，每日膳食摄入量的推荐是为了维持身体正常健康运转以及提供足够的能量。蛋白质的摄入量因人而异，主要取决于个体的年龄、性别、体重、身体活动量以及健康状况等。一般来说，成年人每日需要摄入0.8克/公斤的蛋白质，而在特殊情况下，如孕妇、哺乳期女性、运动员、老年人等，蛋白质的需要量会更高。此外，需要注意的是蛋白质摄入过量也存在一定的风险，故而在饮食中应当注意合理搭配各类营养素，依据实际情况进行合理调整。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
