每天锻炼几小时的合适量取决于您的身体状况、健康目标和个人时间安排。一般来说，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度的有氧运动，或者两者相结合的运动方式。此外，还应进行肌肉锻炼，以保持身体健康和强壮。
如果您刚开始锻炼或者身体状况不佳，可以逐渐增加锻炼时间和强度，每周增加10-20分钟的锻炼时间。对于已经习惯锻炼的人来说，每天锻炼1-2个小时也是可以的，但要确保身体充分休息和恢复，避免过度疲劳和受伤。
总之，每天锻炼几小时合适取决于个人情况，应根据自己的身体状况、健康目标和时间安排来制定锻炼计划，并在锻炼过程中注意身体反应，及时调整锻炼强度和时间。
