一顿肉蟹煲有多少热量

一顿肉蟹煲的热量是很难确定的，这主要取决于具体配料和制作方式。但是，我们可以通过常见的配料来大致估计其热量。以下是肉蟹煲常见配料的大致热量：

1、 500克螃蟹：95千卡热量。

2、 150克瘦肉：

193千卡热量。

3、 50克腊肉：

120千卡热量。

4、 100克猪骨：

178千卡热量。

5、 200克鸡腿肉：332千卡热量。

6、 10克姜：5千卡热量。

7、 10克蒜：4千卡热量。

8、 20克葱：6千卡热量。

9、 10克香菜：3千卡热量。

因此，如果一顿肉蟹煲中包含上述配料的适量搭配，大约热量在850~950千卡之间，但具体数字可能因烹饪方法、配料型号等因素而波动。另外，在进餐时应注意适量，不要过量食用，以免摄入过多热量。