配速指的是跑步者每分钟需要跑多少米，通常以分钟/公里或分钟/英里表示。对于800米配速的计算方法，可以如下操作：
首先，将800米转化为0.8公里；其次，根据需要跑的时间计算每公里需要跑多少分钟，最后将这个数字转化为每分钟需要跑多少米即可。例如，如果你希望在4分钟内完成800米的跑步，那么每公里需要跑5分钟，换算成每分钟就需要跑200米。因此，你的800米配速就是每分钟200米。需要注意的是，配速是运动员评估自己跑步能力和制定训练计划的重要指标之一，但并不是唯一的指标。在考虑配速的同时，还应该考虑个人的身体素质、训练计划、跑步的技巧和心理素质等。
