食材：三黄鸡、沙参适量、玉竹适量 、红枣适量、枸杞适量
做法步骤：
1、 准备好沙参，玉竹，红枣，枸杞，
2、 鸡肉斩小块洗净，放锅里加上适量的水
3、 沙参玉竹用清水清洗一下，去除杂质，将沙参掰断成小节，然后和玉竹红枣一块下去炖，我炖了三个小时，等时间快好的时候再放入枸杞
4、 隔水炖3个小时
5、 炖好以后加上盐调味就好
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
