豆浆更低卡。
豆浆每100克的热量为33大卡，而豆腐脑每100克的热量为44大卡。豆浆能使人体体温提升，促进热量的代谢。大豆能润滑肠道，让排便更顺畅。当豆浆被人体消化吸收的时候，在不断发挥着减肥的作用，所以在饭中喝豆浆时最好的时候。
豆腐脑营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆浆与豆腐脑都很有营养。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
