喝一杯喝两杯对身体都好。每天坚持喝牛奶有益于身体健康，因为牛奶富含多种对人体有益的营养素，如蛋白质，足量的钙质，维生素等营养成分。其实喝一杯或者喝两杯都可以，只要坚持喝，身体抵抗力和免疫力都会慢慢的改善。
喝一杯比较好，早上喝牛奶会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习，而睡前喝一杯牛奶则有助于睡眠，使身体里的钙得到了补充维持平衡。
喝两杯牛奶更好，早上一杯晚上一杯，早上喝牛奶可以提供白天身体所需的能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠，改善睡眠质量。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
