10-20厘米
头发一年是长不了30厘米的，一般来说，一年可以长10-20厘米。平时可以多吃黑芝麻、杏仁等促进毛发生长的食物，少吃辛辣、油腻的食物。另外，平时保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。但不管怎样，家长需要好好保护宝宝头发，让宝宝头发乌发柔顺。想要让宝宝头发乌黑柔顺，家长要保证宝宝身体营养充足，平时可以给宝宝吃一些有益于头发生长的食物，比如牛奶、芝麻等。而且，家长可以给宝宝按摩头皮，促使头发生长，防止宝宝出现脱发情况。另外，家长可以给宝宝使用护发精油，让宝宝头发柔顺有光泽。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
