1、 一个人每天消耗的能量千焦数会因年龄、性别、体型、体重、身高、活动量等多种因素而不同，但大部分成年人每天消耗的能量千焦数在7000~9000之间。
2、 人消耗能量的方式包括基础代谢、进食消化、运动和睡眠，这些因素中运动和体重/身高等也会对消耗的千焦数产生显著影响。 3. 能量的供应需求平衡是保持健康的关键所在，平衡消耗的卡路里以及通过合理的饮食和良好的生活习惯来维持身体健康和稳定体重。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
