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9公里大约多少步

9公里大约多少步

大概一万步左右。

经过大数据统计后,可以分析出来普通的成年人走一步的距离大概是50厘米,也就是0.5米,5公里经过换算的话是等于5000米,这样就可以计算出步数为0.5米除以5000米,结果是一万步。当然也是因人而异的,有些人走一步的距离小,那么就不止一万步了。有些人走一步的距离大,那么就会少于一万步。

我们在进行走步锻炼的时候,一定要好好保护自己的膝关节健康。走步锻炼对促进人的血液循环,刺激人的大脑,防止骨质疏松以及韧带、肌肉老化萎缩都有很好的帮助作用。现在,我们有些人起得很早,睡得很晚,一走步锻炼一气就是两三个小时,其实这是不科学的。

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