大概一万步左右。
经过大数据统计后，可以分析出来普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，也就是0.5米，5公里经过换算的话是等于5000米，这样就可以计算出步数为0.5米除以5000米，结果是一万步。当然也是因人而异的，有些人走一步的距离小，那么就不止一万步了。有些人走一步的距离大，那么就会少于一万步。
我们在进行走步锻炼的时候，一定要好好保护自己的膝关节健康。走步锻炼对促进人的血液循环，刺激人的大脑，防止骨质疏松以及韧带、肌肉老化萎缩都有很好的帮助作用。现在，我们有些人起得很早，睡得很晚，一走步锻炼一气就是两三个小时，其实这是不科学的。
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