500g麻辣烫热量

500克的麻辣烫热量在500大卡以上，根据选择食材的不同热量高低不同尽量选择蔬菜，肉类最好选择大虾，鱼肉和鸡肉，不要脂肪高的食材，不宜在晚上吃麻辣烫，热量来不及消化，会转化为脂肪囤积在体内，导致发胖。一碗麻辣烫的热量大概需要走路一个半小时，跑步半个小时，游泳半小时。麻辣烫中所含热量的确相对较高，大量的油脂和高热，就算是只吃蔬菜放弃肉类，也不见得会瘦，并且吃麻辣烫一般会发费相较于简餐的时间多，长时间久坐进食也会导致脂肪囤积。建议到中午饭再吃，可以有下午的时间去消耗摄入的热量。晚餐一定要吃的少，晚上8点之后需要尽量减少进食，甚至是水都不能喝哦。

在以健康为自豪的时代，也许不以拥有健康的体魄评判自己的余生，但是30岁以后我们不可能不在乎，我们逐渐有了衰老的迹象，这时候我们才意识到照顾身体的重要性。而“百病皆因为胖”，所以“健康才是人生的第一桶金”。