注意力按其水平可分为5种类型
1、集中性注意力
集中性注意力是大脑在任意时间段特意关注某一目标的能力，也就是专注于一个持续一段时间的特定任务，而不会分心的能力。这种重要技能让我们能够在日常生活中仔细而高效地完成任务。
比如说，当一个孩子在非常认真的吃一块的糖的时候，他会将自己的所有注意力都集中在自己的舌头上，并让自己只关注自己的味觉，因此集中性注意力更容易聚焦在当下他所进行的活动上。
2、选择性注意力
选择性注意力指当面临许多环境因素刺激时，但是大脑只是把注意力集中在最重要或自己最关注的特定事物上的能力。这是人自然拥有的，不算一种太特别的注意力，人们几乎每时每刻都在使用这种认知能力。在家里，在学校，在办公室等不同的地方人们都受很多不同的环境因素影响，如果什么事情都要注意，那就彻底忙不过来了，下意识的选择对我们正常的生活非常重要。
3、持续性注意力
持续性注意力是一种能长时间保持或专注于某一事物的能力，即使是在做重复的工作和活动。这种注意力常用于主要的工作和学习中，比如听一位老师上一个小时的课，或者为了回答考试和练习题而花一整晚读书和看笔记；又比如，当人需要完成一个较大的项目，甚至在时常需要完成重复任务的时候也需要保持注意力。这种注意力对人很有帮助，但是通常很难轻易获得。
4、转换性注意力
转换性注意力是指能够灵活转移注意力焦点的能力，使人能在不同的认知任务间工作。比如，孩子做完一个功课后要求玩耍十分钟，当玩耍时结束时，孩子是否能够继续将注意力转回到功课上就要靠他的转移性注意力。这种注意力差的孩子常常会沉浸在一件事情里无法转换思维。
5、分散性注意力
分散性注意力可不是一个贬义词，它是指人能同时专注于两个或更多的活动或同时关注多个环境因素的能力。最简单的解释，就是我们中国人通常所说的“一心二用” 甚至“一心多用”的能力。对某些人来说，“一心二用” 是他们的天赋。同时，这也有可能意味着对不具备这种天赋的人来说，获得这种能力很有挑战性。分散性注意力或 “一心二用”能力可以通过实践或掌握某种专业知识来提高。例如，孩子能够通过一边听老师上课，一边做笔记练习自己的分散性注意力。