第一天从兰州出发经兰州南上高速会川下高速，途径战国秦长城的西起点——三十里墩，然后延212国道途径风水岭（黄河支流洮河和渭河的分界线），中午抵达遮阳山午餐，遮阳山可以选择游览1—2小时，下午途径哈达铺——红军长征路上的加油站，然后晚上抵达宕昌，建议住在官鹅沟里面的农家乐；
第二天，早上游览官鹅沟，时间安排开可以再去游览鹅漫沟，结束后前往武都；
第三天早上游览华夏第一洞——万象洞，下午可以去游览成县的西峡颂。晚上抵达天水，入住街亭温泉，泡个温泉美美哒；
第四天早上去个麦积山，下午去伏羲庙，晚上尝一尝天水小吃呱呱，
第五天返回兰州。
