作息规律一般是指一个人的生活、工作及休息的时间安排遵循一定的规律并且自律执行。例如古代日出而作，日落而息就是一种作息规律的体现。
一个人的生活工作时间和休息时间会根据需要去进行分配，长期作息规律的人如果突然做出一些改变时身体会容易出现不适应的现象， 比如遇到节假日我们的作息时间将会 被打乱，建议调整作息时不要太激进，慢慢适应比较好。
研究表明，作息规律的人在身体和心理健康方面一般比作息不规律的人要更好，建议尽量养成稳定的、规律的作息习惯。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
