简述自我效能的产生来源有哪些

自我效能感的来源即影响自我效能感信息源包括

 (1)行为的成败经验 行为的成败经验指经由操作所获得的信息或直接经验它对自我效能的形成影响最大。 

(2)替代性经验 替代性经验指个体能够通过观察他人的行为获得关于自我可能性的认识。这种通过观察示范行为而获得的替代性经验对自我效能的形成有巨大影响。

 (3)言语劝说 言语劝说包括他人的暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝。言语劝说用以说服人们相信自己的能力确立行动的目标去做以前不曾做过的事情。因言语劝说与自身经验联系不大所以对自我效能影响也不很大。 

(4)情绪的唤起 班杜拉认为情绪和生理状态也影响自我效能感的形成。高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作降低对成功的预期水准。烦恼、疲劳也会使人感到难以胜任所承担的任务降低自我效能感。 

(5)情境条件 不同的环境所提供给人们的信息是大不一样的某些情境比其他情境更难以适应与控制。当一个人进入一个陌生而易引起个体焦虑的情境中时会降低自我效能水平与强度。 由于自我效能感对个体的行为影响很大。