考不上编制很焦虑怎么办

一. 正视自己的失败

有一部分小伙伴在名落孙山后，感觉愧对父母，愧对所有人对你的期望。于是把自己封闭起来，不与人接触。家里来了亲戚朋友，好心问你一句“工作找的怎么样了？”都感觉他是在讽刺挖苦你。

其实，你大可不必这样。失败是常态，每个人都会有失败的经历。它只是一种再正常不过的现象，没有必要把它当成病毒一样厌恶它。学着正视失败，正视自己。把每一次的失败当作是下一次成功的垫脚石。

二. 调整好心态

有些人在考试失利后，会愈发地焦虑和不自信。而这两种心态，是备考的大忌。

焦虑感会让你做任何事情都静不下心来。心情烦躁不安不但对你的备考起不到任何正面作用，反而会让你的复习效率大打折扣。

因此，当你感到焦虑的时候，不妨放下书，出去散散心。看看外面的人来人往，看看蓝天白云。或者看一部轻松搞笑的电影，听一听轻柔的音乐。这些都是安抚焦虑情绪的方法。切记不要太过压抑自己，适当的缓解和放松，更有助于你复习考试。

而不自信感会让你无论做什么事情都提不起兴趣。每做一道题你都会怀疑它正确与否。即使答案是正确的，你也会觉得只是运气好蒙对的而已。

因此，重塑自信心是非常重要的。你可以通过对自己进行肯定性的暗示来提升自信。比如，在一张白纸上写下你自己认为的你所有的优点，并在旁边举一个例子来证明它。而你写的过程其实就是一个治愈的过程。你在为自己疗伤，这个过程可以帮你提升自信。

亦或者，找出一张你所有做过的试卷中正确率最高的那一张，把它贴在一个醒目的地方。每天看看它，然后不断地暗示自己看，这是我做的，我完全可以做的像这一份卷子一样好，我要继续加油！久而久之，你的自信心就会失而复得了。

三. 善于总结失败的经验教训

每一次失败都是有原因的，或许是因为你的粗心大意，或许是因为考到了你的知识盲区，又或许是这个知识点你明明复习到了，但是却忘记了。

那么对于粗心大意而导致的丢分，确实应该好好反省自己。争取在下一次的考试中，再细心一些，认真审题，想清楚以后再落笔写答案。

如果是因为考到了你的知识盲区，那一定是因为你的复习不到位。所涉及的范围没有和考试范围成正比。那么在下一次的备考中，一定要争取把考试范围扩充到最大，认真落实每一个考点。

如果是因为明明复习到了，但是却忘记了答案是什么，说明复习的还是不够踏实。那么在下一次的备考中，对于任何一个知识点都要不断地加深记忆。正所谓“眼过千遍不如手过一遍”。如果实在容易忘记，不如就多写几遍吧！

四. 重新调整复习计划

就像上一条说的每一次失败都是有原因的。既然失败了，说明你之前的复习计划是有瑕疵的。因此要根据考试结果来重新调整复习计划。

比如之前你一直将复习的重点放在了教宗上，而忽略了对专业知识的复习。可是考完试你会发现教宗的总分只有90分。而专业知识的总分高达210分。因此，你需要的是将更多的精力放在专业知识上。