吃什么让记忆力提高

以下是一些可以提高记忆力的食物

鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质，是人体细胞最重要的组成部分之一，可以维持或改善脑部功能。

核桃核桃富含亚油酸、赖氨酸和B族维生素等营养物质，可以促进脑细胞的发育，维持细胞结构，改善大脑生理功能，防止脑细胞衰退，从而有利于补脑，达到增强记忆力的目的。

猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素K，维生素C可以抗氧化和抗衰老，维生素K可以促进血液循环，增强记忆力。同时，多吃新鲜水果和蔬菜可以增加维生素摄入。

鱼类鱼类特别是深海的肥鱼中含有一种叫欧米伽3脂肪酸，这种物质可以减少人体内炎症的产生，减小血液浓度较低的人发生脑部萎缩的可能性，对记忆力有不错的提升效果。

鸡肉常吃鸡肉可以增强记忆力，这是日本最新研究成果展现出来的。

卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素B、维生素C，这对于预防大脑疲劳有不错的效果，能够帮助提高记忆力。

牛奶牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助大脑建立起连接神经元的稳定通路，有助于提高记忆力。

杏子杏子含有丰富的维生素C和维生素E，这些营养物质可以帮助提高大脑功能，改善记忆力和注意力。

芝麻芝麻含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，其中含有的维生素E可以帮助提高大脑功能，改善记忆力和注意力。