在正常情况下，每人每天可以脱落60到80根头发。同理每个人在洗头时每次掉60~80根头发是正常的。头发的浓密稀疏程度不完全取决于头发脱落了多少，还取决于头发每天的生长数量。所以预防脱发主要还是增加新生毛发的数量。
1、平时注意不要偏食，不要挑食，多吃含有维生素a维生素e的食物，比如小白菜、西兰花、胡萝卜、菠菜和各种坚果。
2、适当的体育锻炼增加身体抵抗力。
3、保持乐观的心态，保证足够的睡眠。
4、少吃辛辣油腻的食物，不要饮酒，不要吸烟。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
