0能量的饮料有热量吗

有热量。

所谓零卡路里饮料并不是完全没有热量，而且我们要明白的是就算有热量，哪怕热量高也并不是不好，主要我们还得看该食品对于人体的营养价值。事实上，只要每100毫升热量低于5大卡的商品就能标示为零卡。人体在从饮食摄取到三大营养素（糖类、脂质、蛋白质）后，经过重重化学反应，会产生能量及热量，提供身体使用，所以只要将糖类、脂质、蛋白质的热量相加，就是摄食后的总热量。

一般来说，糖类和蛋白质每克热量为4大卡、脂质是9大卡。同样200大卡的食品，三大营养素哪一种占多数，就是左右你吃东西长不长胖的主因。建议有减肥需求的民众，在摄取食物前，先确认组成热量的三大营养素比例，学会从成分辨别食物的营养价值，会比单看总热量来的好，也比较不容易掉进零卡陷阱！