开链运动和闭链运动定义

开链运动是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。进行肌肉锻炼的一种方式。闭链运动指肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动，如步行时的支撑相。闭链运动的特点是需多关节协同运动。如使用杠铃进行负重蹲起训练时，足部固定，髋、膝和踝关节协同完成运动。

一、肢体活动形式不同

1、开链运动肢体近端固定而远端关节活动的运动。

2、闭链运动是一种肢体远端固定而近端活动的运动。

二、适用情况不同

1、开链运动在运动中常选用开链运动方式针对某块肌肉进行力量训练时，训练中常选用开链运动进行肌肉爆发力的训练。

2、闭链运动通常用于损伤康复功能锻炼中。

三、特点不同

1、开链运动开链运动时远端的`运动范围大于近端，速度也快于近端。

2、闭链运动不增加关节剪切力的多关节协同运动，可刺激关节本体感受器，产生肢体的运动和保护性反射弧。