建立喝水的习惯。每天定时定量喝水，形成习惯后就容易坚持。
饮用有助于喝水的饮品。例如茶、咖啡、果汁、牛奶等有助于保持身体水分平衡的饮品。带上水瓶。随时随地都能喝到水可能会让你更容易保持喝水量。
在饭前喝水。这有助于消化和吸收食物，同时也能帮助你控制饮食量。调味水的口感。例如加几片柠檬、薄荷叶、桔子片等等，能够给水增添一些口感和趣味，让你更愿意喝更多的水。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
