金刚功“凤凰展翅周身力”动作是“凤凰展翅”,其目的为“周身力”,意即其锻炼为全身。 “凤凰展翅”是表述双臂旋转运动和腰部弯曲配合的两臂伸展运动,这一动作,能够带动四肢和全身骨骼、经络、肌肉一起作节奏的张弛运动,当然,这种相对幅度较大的运动能够实质上快速达成四肢舒展运动,促使全身气血畅通和增进肌体的活力。
就凤凰扇动翅膀靠的是全身发力！
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
