坐高铁必备十种零食

1、 面包干

面包干是高铁旅行中必备的零食之一，既方便又营养。选择一些低糖、低盐的面包干，尽量避免添加剂过多的产品。此外，面包干不能代替正餐，适量食用即可。

2、 水果干

水果干不仅口感好，而且富含营养，也是高铁旅行中不错的选择。选择一些口感好、不含添加剂的产品，如柿子干、枣片等。但是要注意，水果干的热量较高，适量食用即可。

3、 坚果

坚果是高铁旅行时营养价值较高的零食之一。选择一些含蛋白质、膳食纤维丰富的坚果，如杏仁、核桃、腰果等。但是要注意，坚果的油脂含量较高，适量食用即可。

4、 饮料

在高铁上喝点温开水或者茶水都是不错的选择。口感好、不含添加剂的饮料也可以适量选择，如矿泉水、酸梅汤等。但是要注意不要饮用太多高热量的饮料，以防过度摄入糖分。

5、 酸奶

酸奶是高铁旅行中比较营养的零食之一，含有丰富的乳酸菌和蛋白质。选择低脂、低糖、口感好的酸奶，可以补充肠道益生菌，保持肠道健康。但是要注意酸奶的保存温度，不要放置在阳光下或高温处。

6、 水饺

如果需要午餐或晚餐，可以带些水饺等食品。选择做法简单、口感好的食品，如韭菜水饺、麻婆豆腐等。但是为了方便，在选择食品之前要对食品的营养成分和添加剂等进行认真了解。

7、 肉干

肉干是高铁旅行中要注意挑选的零食之一，选择口感好且不添加过多调料的肉干，如牛肉干、鸭肉干等。但是要注意控制食用量，适量食用即可，不要过量。

8、 香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维、钾等矿物质，是高铁旅行中不错的选择。要选择成熟的香蕉，口感好、味道甜的最好。但是要注意不要过量食用，以防引起腹泻等问题。

9、 冰糖葫芦

冰糖葫芦是高铁旅行中的小零食之一，甜而不腻，口感好。但是要注意口感好的冰糖葫芦通常添加了较多的糖分，不适合过度食用。建议适量食用，尽量选择无添加剂的产品。

坐高铁必备十种零食

1、坚果类：高铁上可选择的坚果有花生、开心果、板栗、巴旦木等。

2、饼干类：苏打饼干、全麦饼干、消化饼干、夹心饼干等。

3、果脯类：葡萄干、草莓干、芒果干等。

4、零食类：虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花、牛肉干等。