早知文理百科

1、单震脚（右金刚捣碓） 1、）提膝举拳：身体重心缓缓移至左腿并屈蹲，左臂微屈，左手屈腕外旋手心翻向上，置于腹前；同时右腿屈膝提起，膝同腹高，脚尖上...

红拳是一个历史悠久、内容丰富、自成体系、普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派。它主要流行于晋、陕、甘、宁、青、新、川、鄂、苏、鲁、豫、皖等省,...

正常成年人100米的速度是13-15秒，部队的100米标准是13秒以内。你那么我们如何提高自己的百米跑成绩呢？ 1、高凳练习：站在一个大约平膝高的木凳上,使体重在...