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  • 跪跳起跳不起来

    跪跳起跳不起来

    【动作要领】①从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。 ②两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。 ③身体向上腾...

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