早知文理百科

简单推荐几种： 1、 坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，能够提供长时间的饱腹感。 2、 烤鱼片：烤鱼片是一种低卡路里、高蛋白质的零食，...

科学减肥速度：4斤／月最佳。国际上推荐的科学减肥速度是周减1磅～2磅（0.9斤～1.8斤）。我们直接约等于1～2斤，一是因为0.1～0.2斤的体重小得可以忽略，二...

科学减肥速度：4斤／月最佳。国际上推荐的科学减肥速度是周减1磅～2磅（0.9斤～1.8斤）。我们直接约等于1～2斤，一是因为0.1～0.2斤的体重小得可以忽略，二...