普外科创意拜年

医生护士究竟有多辛苦?

有过多次住院经历的人来回答一下吧。作为医生和护士，在医疗工作中是非常辛苦的。首先，他们的工作时间长，经常需要连续几个小时甚至整夜值班，没有固定的作息时间，这会导致他们的生物钟紊乱，身心压力增加。

此外，医生和护士在工作中常常需要面对各种各样的病情，有时候会遇到紧急情况，需要立即采取措施救治患者。这种紧张的工作环境下，需要他们时刻保持警觉和专注，这对他们的精神和体力都是一种巨大的考验。

而且，在医疗工作中，医生和护士常常需要忍受一些不良的工作环境，如异味、噪音等等。此外，他们还需要与一些病情复杂或者情绪激动的患者进行沟通和交流，这需要他们具备一定的心理承受力和沟通能力。

总的来说，医生和护士是一群默默无闻的英雄，他们经受着各种各样的压力和困难，但他们始终坚守在岗位上，为患者的生命健康贡献着自己的力量。

年龄到70岁，怎么养生?

大家好，我是一名从业多年的肾内科医生。在看到有网友提出如何养生到70岁的问题时，我想说，年龄的增长是无法避免的，我们无法改变时间的流逝，但是我们可以通过科学的养生方法，延缓衰老的速度，让生命更加健康活力。

首先，均衡饮食是保证健康的重要因素。我们应该注意摄入各种营养物质，包括维生素、蛋白质、脂肪等等，合理搭配食物，控制热量的摄入。同时，要注意多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，这有助于预防肥胖和一些常见疾病。

其次，适量运动是保持身体健康的关键。年龄增长，我们的身体代谢速度会逐渐减缓，这就容易导致肥胖、高血压、高血脂等问题的出现。适量运动可以帮助我们保持身体的代谢活力，增强心肺功能，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的方式。

最后，保持良好的心态也非常重要。要积极面对生活中的种种困难和挑战，保持乐观的心态。过度的焦虑和压力会对身体造成很大的负担，甚至引发一些疾病。建议可以适当进行一些放松的活动，如听音乐、阅读、旅行等，减轻压力，调整心态。

总之，保持健康的生活方式和乐观的心态是养生到70岁的关键。我们应该通过合理的饮食、适量的运动和良好的心态来延缓衰老的速度，让自己的晚年过得更加幸福、健康。