玉米是高纤维食物吗
富含高纤维的食物有哪些？
你好膳食纤维的食物来源 糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如。
血糖高玉米能吃吗
血糖高不能吃玉米。不能吃玉米的,目前糖尿病的治疗方法一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症.要养成良好的饮食生活习惯。
高纤维食物有哪几种?玉米面属于高纤维?-九州醉餐饮网
糯玉米是高纤维食物吗 纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品。
糖尿病饮食标准是什么
糖尿病饮食;多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品,多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、生菜、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄。
蒜苔是高纤维吗?
蒜苔属于茎叶类蔬菜,不算是高纤维食物。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。 蒜苔所含膳食纤维等,对身体有。
血糖73是不是糖尿病
血糖高不一定就是糖尿病,是否是糖尿病,建议到医院进行糖耐量试验,以便确诊。一般来说,(1)空腹血浆葡萄糖≥7.0毫摩尔/升。(2)餐后2小时血浆葡... 一。
粗纤维的五谷杂粮和高纤维的蔬菜有哪些?
粗纤维的五谷杂粮有紫米、高粱米、燕麦、玉米、荞麦等。高纤维的蔬菜有红薯、洋葱、土豆、南瓜、芹菜、甘蓝等。多吃些粗纤维的五谷杂粮和高纤维的蔬菜,可以促。
低热量高纤维的食物有哪些?
香蕉含有色氨酸和维他命B6,以及丰富的钾,有助于改进身体积水,降低血压,香蕉也是高纤维食物,当纤维吸收水分后膨胀变大能提供足够的饱腹感。 南瓜 南瓜富含粗...
胃食管反流病可不可以吃玉米
胃食管反流病可以吃玉米。玉米含胡萝卜素,维生素,营养机体,通便。多吃易消化营养丰富,予低脂低盐、高维生素、高蛋白,高纤维食物,多吃鱼类、动物。
胃食管反流病可不可以吃玉米
胃食管反流病可以吃玉米。玉米含胡萝卜素,维生素,营养机体,通便。多吃易消化营养丰富,予低脂低盐、高维生素、高蛋白,高纤维食物,多吃鱼类、动物。
玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。每100克玉米中含，粗纤维1.2克。玉米籽粒中含有70~75％的淀粉，玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.５％、脂肪4.3％、糖类73.２％、钙0.022％ 、铁0.0016％，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素Ｅ、赖氨酸等。
常见食品的纤维素含量如下：
麦麸：31% 。
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6% 。
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20% 。
坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 。
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。