月经期可以跑步吗 可以的,从医学上讲跑步时来例假不影响运动,在经期适量的运动能提高机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,...
睡前做激烈运动好吗会不会睡不着 睡前做剧烈运动,会影响睡眠质量。睡前做完剧烈运动后,可以冲热水澡,帮助缓解一下压力,然后听听轻音乐,半小时以后再上床入...
