鹌鹑枸杞粥是以鹌鹑、枸杞子、大米为主材的主食名。
【鹌鹑枸杞粥】
制法：
①将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，剁成大块，放入沸水锅内焯一下，捞出备用。
②枸杞子、大米去杂，洗净，备用。
③锅内加水适量，放入大米、枸杞子、鹌鹑块、姜丝、葱末、精盐共煮粥，熟后调入味精既成。
每日一次，连服15—20天。
功效：鹌鹑有补中益气、滋养五脏、清热利湿等功效。枸杞子有滋阴养血、补益肝肾等功效。
适应症：久病体虚，症见食欲不振、气短倦怠、虚劳羸瘦以及肝肾阴亏所致的慢性腰腿痛等。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
